🩸 Kembali Sihat Dengan Minuman dari Alam
Selain makanan, minuman yang betul juga memainkan peranan penting dalam mengawal kolesterol dan melindungi jantung.
Kajian menunjukkan bahawa beberapa minuman semula jadi mengandungi bahan aktif yang mampu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) secara semula jadi.
Berikut 5 minuman terbaik untuk diamalkan setiap hari 👇
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya dengan katekin dan antioksidan yang membantu mengurangkan kolesterol LDL dan mencegah pengoksidaannya — punca utama arteri tersumbat.
👉 Amalkan 1–2 cawan sehari tanpa gula.
☕ Tip: Pilih teh hijau asli, bukan versi “teh hijau botol” bergula di pasaran.
2. Air Lemon Suam
Lemon kaya dengan vitamin C dan flavonoid yang membantu menyingkirkan toksin, menurunkan kolesterol, dan mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.
👉 Perah separuh lemon ke dalam segelas air suam setiap pagi sebelum sarapan.
💡 Bonus: Ia juga bantu detoks hati dan kurangkan berat badan.
3. Jus Delima
Buah delima (pomegranate) mengandungi polifenol dan antosianin, bahan aktif yang menurunkan kolesterol dan memperbaiki fungsi endotel (lapisan dalam salur darah).
👉 Minum segelas kecil (tanpa gula tambahan) setiap hari.
4. Air Campuran Cuka Epal & Madu
Cuka epal membantu meningkatkan metabolisme lemak dan menurunkan kolesterol jahat apabila diambil secara konsisten.
👉 Campurkan 1 sudu besar cuka epal asli + 1 sudu kecil madu + segelas air suam.
⚠️ Nota: Elak jika ada gastrik teruk — boleh minum selepas makan, bukan semasa perut kosong.
5. Smoothie Hijau (Bayam + Avokado + Pisang)
Gabungan serat, kalium, dan lemak sihat dalam smoothie hijau bantu menurunkan kolesterol sambil memberi tenaga.
👉 Resipi mudah:
- 1 genggam bayam
- ½ biji avokado
- 1 biji pisang
- 1 cawan air kosong / susu rendah lemak
Blend dan minum segera!
❤️ Kesimpulan
Tidak semua minuman sihat perlu mahal atau susah dicari.
Apa yang penting ialah konsistensi dan pengurangan gula.
Setiap tegukan minuman semula jadi ini membantu menguatkan jantung dan membersihkan salur darah daripada kolesterol berlebihan.
🌿 “Minum untuk hidup, bukan hidup untuk minum manis.” – Dr Iqbal
