Posted inGAYA HIDUP NATURAL/SEMULA JADI SENAMAN
Manfaat Berjalan 10,000 Langkah Sehari untuk Kesihatan
Berjalan kaki mungkin nampak aktiviti mudah, tetapi ia sebenarnya antara senaman paling berkesan dan selamat…
Posted inGAYA HIDUP NATURAL/SEMULA JADI PEMAKANAN
Cara Kurangkan Risiko Strok: Panduan Gaya Hidup Sihat Untuk Otak Cerdas
🧠 Pengenalan Strok berlaku apabila aliran darah ke otak terganggu — sama ada disebabkan salur…
Posted inGAYA HIDUP PEMAKANAN SENAMAN
7 Tanda Awal Kolesterol Tinggi yang Ramai Abaikan
⚠️ “Kolesterol tinggi tak sakit… tapi boleh membunuh senyap-senyap.” Ramai rakyat Malaysia hanya tahu mereka…
Posted inGAYA HIDUP SENAMAN WARGA EMAS
Senaman/Exercise Ringan untuk Warga Emas
Ramai beranggapan warga emas (umur 60 tahun ke atas) tidak perlu bersenam kerana badan sudah…
Posted inGAYA HIDUP SENAMAN
Berjalan 30 Minit Sehari: Kesan Besar pada Kesihatan
Ramai menganggap senaman itu mesti berlari, pergi gym, atau lakukan aktiviti berat. Hakikatnya, hanya dengan…
Posted inSENAMAN
5 Senaman/Exercise Mudah di Rumah Tanpa Alat
Tak semua orang ada masa atau bajet untuk ke gym. Berita baiknya, anda boleh kekal…
Posted inSENAMAN
Kenapa Senaman Penting Walaupun Sibuk Bekerja
Ramai orang beralasan “tak ada masa” untuk bersenam kerana sibuk dengan kerja, urusan rumah, dan…